大阪マラソン

o-gaです。
大阪マラソンにエントリーしました。
でも、恐らく抽選になると思いますので、結果待ちです。

at 19:42, o-ga, 近況

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1月度練習状況(o-ga)

o-gaです。
一時とても寒かったのですが、少し暖かくなってきました。
 
早速1月度の練習状況ですが、月間トータル走行距離は180km。
12月が完全にブレーキとなってしまいました。
 
足はまだ完全ではないですが、まぁ走れない事はないです。
2月度は少し距離を伸ばしたい。

at 20:24, o-ga, 近況

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12月度練習状況(o-ga)

o-gaです。
ちょっと更新が滞っております。
 
1月から2月にかけて、駅伝が続きます。
寒い日が続きますが、体調管理にご注意下さいませ。
 
記載するのが遅くなりましたが、
12月度の月間トータル走行距離は110km。
左太ももの故障が響いています。
12月は完全にロスでした。
 
1月もまだ少し苦しいかな。

at 21:51, o-ga, 近況

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あけましておめでとうございます

o-gaです。
新年あけましておめでとうございます。
 
昨年は無事にフルマラソンを走ったものの、その後足を故障。
波乱の年明けとなりました。
 
正月休みのおかげか、取りあえず動きます。
これで何とか凌ぎたい。
 
さて、遅くなりましたが、福知山マラソンの正式タイムが公開されていましたので、
通知いたします。

計測ポイント     スプリット        ラップ
5k                 00:29:26      0:27:21
10k               00:54:50      0:25:24
15k               01:19:39      0:24:49
20k               01:44:20      0:24:41
21.0975k      01:49:50      0:05:30
25k               02:08:24      0:18:34
30k               02:33:24      0:25:00
35k               03:04:54      0:31:30
40k               03:40:30      0:35:36
Finish            03:55:57      0:15:27
 
では、本年もよろしくお願いします。

at 19:38, o-ga, 近況

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11月度練習状況(o-ga)

o-gaです。
また、左の太ももを痛めてしまいました。
ちょっと厳しいです。

11月度の月間トータル走行距離は230km。
福知山マラソンの事もあり、距離は控えめとなりました。

ただ、現在故障中の為、12月度の練習量は激減する見込み。
取りあえず動けるレベルにはしておきたいです。

at 05:53, o-ga, 近況

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ぶらり葛城

o-gaです。
大阪ランナーズのメンバーで、有志を募り葛城山へハイキング。
大阪ランナーズでは時々登山を実施しますが、参加者が10名を超えるのは久しぶり。
その分色々配慮があって、コースの難易度は低め。
デジカメの充電を忘れていた為、殆ど写真を撮っておりませんが見事な紅葉も拝見出来ました。
 
かんとくのGPSによると、結局13kmの行程。
 
来週にはフルマラソンを走ろうとする私にとっては楽勝。
・・・・の筈でしたが、翌朝筋肉痛になってしまった。
 
そう言えば天候は微妙だった。

at 20:05, o-ga, 近況

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10月度練習状況(o-ga)

o-gaです。
福知山マラソンの案内が届きました。
いよいよという感じがします。
 
さて、10月度の月間トータル走行距離は295km。
30kmロードが効いているのか、このブログで書いた練習の中では最長距離となりました。
300kmを超えたかったのですが・・・まぁ、案外こんな物なのかもしれませんね。
 
今月はマラソンが控えておりますので、あまり距離は伸びないかと・・・。
 
取りあえず、急に寒くなりましたので体調管理だけは気をつけたいと思います。

at 20:16, o-ga, 近況

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30kロード

o-gaです。
フルマラソンもあと1ヶ月に迫り、いよいよ30kのジョグを実行しました。
先日のハーフマラソンが効いているのか、疲労が抜けたのか、何とか走りきりました。
 
4月からトレーニングを再開してようやくここまで来た感じです。
 
ここからはちょっと抑え気味にとレーニンをして、試合1周前は回復に努めます。

at 19:55, o-ga, 近況

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献血の検査成績が帰ってきました

o-gaです。
先日献血を行いました。
 
献血を行うと、血液を検査しその結果を送付してくれます。
これ結構有りがたいです。
自分の健康管理に重宝します。
 
・・・が、実は5,6年ほど献血に行ってませんでした。
あまりトレーニングをしていない時期です。
こんな時こそ献血に行って血液の状態を調べて貰えば良かったかもしれません。
 
さて、4月からトレーニングを再開して半年。
気になっていたコレステロール値が凄い事になっていました。

194mg/dL(標準値:110〜250)
 
勿論標準値の中には収まっております。
ただ、最後に献血した平成16年次の値は、「147」。
 
トレーニングを再開していなかったら、一体どんな数値になっていたのかちょっと恐ろしい。
サボったツケはやはり大きかった。
これを思うと、それなりに体は動くようになってもまだ本調子ではないのかもしれません。
 
次回の献血は3ヶ月後。
機会が有れば行ってみたいです。
もう少し数値が良くなっていればよいのだが・・・。

at 20:05, o-ga, 近況

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9月度練習状況(o-ga)

9月度練習状況を書き忘れていました。
o-gaです。
 
先月の月間トータル走行距離は260km。
 
最近の中では一番走れているのですが、もうすぐ試合が近いと言う状況から考えるとちょっとやばい。
何が良くないのか全く走力が上がりません。
 
まぁ、陸上という種目はある日タイムが急に伸びたりするので、地道に走るしかない。
 
それにしても福知山マラソンの案内が来ない・・・。
まだ早いのかな?
ここで抽選漏れはちょっときついかも。

at 20:57, o-ga, 近況

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